Autogenes Training
Alltags-Tipps: Autogenes Training hilft bei der Entspannung
Bei Rückenschmerzen schwören manche Betroffene auf Entspannungsübungen für den Alltag durch autogenes Training. Übungen dieser Art können an fast jedem Ort durchgeführt werden, aber leider nicht von jedem. Denn dabei wird das eigene Körpergefühl durch Autosuggestion gelenkt, was erst in zahlreichen Trainingsstunden und unter professioneller Anleitung erlernt werden muss.
In Kombination mit einer speziellen Ruhetechnik gelingt es so, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Der wichtigste Aspekt beim autogenen Training ist, die mentale Haltung eines Rückenpatienten zu stärken, um schmerzbedingten Stress und depressive Gemütszustände wieder selbstbewusst zu meistern.
