Richtige Matratze finden
Alltags-Tipps: Die richtige Matratze sorgt im Schlaf für Erholung
Bewegung ist zwar die beste Behandlung bei Rückenproblemen, aber irgendwann muss auch ein Rückenpatient schlafen. Dann aber richtig. Ausschlaggebend dafür ist die richtige Matratze.
Diese sollte die natürliche Form des Rückgrats unterstützen, damit die Wirbelsäule optimal gelagert wird. Der Härtegrad einer Matratze muss dem eigenen Körpergewicht angepasst sein. Ausgeprägte Körperpartien wie die Schulter und Gesäß sollten beim seitlichen Liegen noch in die Matratze einsinken können.
Ergonomische Kissen oder Nackenstützen gilt es so auszuwählen, dass auch der Kopf in der horizontalen Lage noch in einer geraden Linie mit der Wirbelsäule verläuft. So gebettet schläft man sich zwar nicht gleich gesund, kommt aber hoffentlich doch zu einer erholsamen Nachtruhe.
