Rückenschmerzen

• Akute Rückenschmerzen

  Schmerzen lenken das Bewusstsein auf die Körperstelle, die Aufmerksamkeit benötigt, weil es dort ein Problem gibt. Akute Schmerzen helfen deshalb, körperliche Beschwerden rechtzeitig zu erkennen und, wenn möglich, einzugreifen. Akute Rückenschmerzen dauern in der Regel nicht länger als sechs Wochen.

• Subakute Rückenschmerzen

  Subakute Rückenschmerzen dauern etwa sechs Wochen bis drei Monate an. Gegen subakute Rückenschmerzen können eine Bewegungstherapie und rückenfreundlicher Sport helfen.

• Rezidivierende Rückenschmerzen

  Treten Rückenschmerzen immer wieder auf, spricht man von rezidivierenden oder wiederkehrenden Schmerzen. Hier besteht ein verstärktes Risiko für eine Chronifizierung der Beschwerden, z. B. ein chronisch-rezidivierendes Krankheitsbild.

• Chronische Rückenschmerzen

  Bleibt man den körpereigenen Warnsignalen gegenüber taub, so meldet sich der Schmerz irgendwann regelmäßiger und intensiver wieder. Chronische Rückenschmerzen dauern länger als zwölf Wochen. Dennoch wird man sich nie an sie gewöhnen.
  
  Andauernde Rückenbeschwerden überlasten und verändern das Nervensystem so sehr, dass es durch die Reizüberflutung selbst zum Auslöser der Schmerzen wird: Es kommt zur Ausbildung eines Schmerzgedächtnisses, sodass die Schmerzen weiterbestehen, wenn die eigentliche Ursache bereits behoben wurde. Damit das Leben wieder an Qualität gewinnt, gibt es zahlreiche schmerzlindernde Behandlungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel die Wärmetherapie oder punktuell eingesetzte Schmerzmedikamente.
  
  Langfristig hilft den Betroffenen jedoch vor allem leichte Bewegung. Die verspannten Muskeln sollten nicht stillgelegt, sondern zum Beispiel beim Yoga-Training oder durch Übungen aus der Rückenschule gelockert, gedehnt und gekräftigt werden.

• Rückenschmerzen: körperliche Ursachen und Auslöser

  Verspannungsbedingte Rückenschmerzen gelten meist als „unspezifisch“ und entstehen in der Regel aufgrund von:
  

  • Fehlhaltungen (z. B. Rundrücken, Hohlkreuz)
  • Fehlbelastungen (z. B. bei der Arbeit oder beim Sport)
  • Bewegungsmangel
  • Übergewicht
  • ungünstigen Schlafgewohnheiten
  • einem rückenunfreundlichen Arbeitsplatz
  • Zugluft
  • Magnesiummangel
  • flacher Atmung

  Zu den ernsthaften, spezifischen Ursachen und Auslösern für Rückenschmerzen gehören:
  

  • Bandscheibenvorfall
  • Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis)
  • Blockaden der Rippenwirbelgelenke
  • Darmerkrankungen
  • Fibromyalgie (Schmerzsyndrom)
  • gynäkologisch bzw. hormonell bedingte Zustände und Erkrankungen (z. B. Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre, Endometriose, Myome)
  • Herzerkrankungen 
  • Iliosakralgelenk-Syndrom
  • Lungenerkrankungen 
  • Magen- und Speiseröhrenerkrankungen 
  • Nierenerkrankungen 
  • Rheumatische Erkrankungen 
  • Rippenfellentzündung (Pleuritis)
  • Tumoren an der Wirbelsäule
  • Verletzungen an der Wirbelsäule 
  • Wirbelsäulenverkrümmung/-fehlstellung/-verschleiß
    
    

• Rückenschmerzen: seelische Ursachen und Auslöser

  Schon unsere Sprache drückt es aus: Bei Menschen, die an etwas „schwer zu tragen haben“, können psychische Belastungen auf den Rücken schlagen. Bei unterdrücktem Stress, Angst und anderen seelischen Konflikten schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus, geht unbewusst in eine Abwehrhaltung und spannt die Muskulatur an. Wird diese Stressreaktion nicht mit Bewegung oder Ruhe ausgeglichen, kann dies auf Dauer zu psychisch bedingten Rückenschmerzen führen. Häufige Ursachen und Auslöser dafür sind folgende seelische Herausforderungen:
  

  • Stress/Überforderung
  • Depressionen
  • Angst
  • Einsamkeit
  • Zwanghaftigkeit

  Wie hängen die Psyche und die Rückenmuskulatur zusammen und was hilft gegen stressbedingte Rückenbeschwerden?

  Rückenschmerzen durch Stress

Fragen und Antworten

• Wann sollten Rückenschmerzen ärztlich abgeklärt werden?

  Bitte holen Sie ärztlichen Rat ein bei starken Schmerzen, langanhaltenden/wiederkehrenden Beschwerden, Taubheitsgefühlen, Lähmungserscheinungen oder Inkontinenz. Notärztliche Hilfe ist angezeigt bei Verletzungen der Wirbelsäule oder bei Symptomen, die auf einen Herzinfarkt hinweisen können, wie z. B. Enge im Brustkorb, Atemnot, Übelkeit, Schweißausbrüche und Ausstrahlung in Arme, Kiefer und Hals.

• Woher kommen Rückenschmerzen?

  Rückenschmerzen haben verschiedene Ursachen und Auslöser. Sie können psychisch oder körperlich bedingt sein. Zu den häufigsten Auslösern für Rückenschmerzen gehören Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen/-belastungen und Bewegungsmangel. Weitere Ursachen für Rückenschmerzen sind Erkrankungen, Abnutzungserscheinungen und funktionelle Störungen der Wirbelsäule sowie organische, autoimmune oder hormonelle Gründe.

• Wie lange dauern Rückenschmerzen?

  Akute Rückenschmerzen dauern in den meisten Fällen ca. 1 bis 2 Wochen. Wenn Rückenschmerzen länger als 3 Monate anhalten, spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Wenn Rückenschmerzen nach schmerzfreien Pausen immer wieder aufflammen, handelt es sich um rezidivierende (wiederkehrende) Rückenschmerzen.

• Wohin können Rückenschmerzen ausstrahlen?

  Rückenschmerzen im oberen Rücken können in Schulter, Nacken, Hinterkopf und Arme, Schmerzen im unteren Rücken bis in die Hüfte, das Gesäß und die Beine ausstrahlen.

• Wie kann man Rückenschmerzen vorbeugen?

  Rückenschmerzen kann man mit aktivem und regelmäßigem Krafttraining sowie Dehnungsübungen vorbeugen. Starke, flexible Bauch- und Rückenmuskeln helfen der Wirbelsäule bei ihrer Stützfunktion und beugen so Rückenschmerzen vor.

• Wie bemerkt man eine Entzündung im Rücken?

  Wenn sich die Rückenschmerzen durch Kühlung bessern und/oder Fieber die Schmerzen begleitet, könnte eine Entzündung vorliegen. In diesem Fall sollten Sie umgehend ärztlichen Rat einholen, da nur medizinisches Fachpersonal endgültig abklären kann, ob es sich tatsächlich um eine Entzündung handelt und wie sie behandelt werden sollte.